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青少年肥胖怎樣減肥 青少年肥胖中醫減肥

發表日期:2019-11-18 15:59:38 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 

  青少年肥胖怎樣減肥 青少年肥胖中醫減肥

  肥胖,是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,肥胖對青少年未來造成的影響不可輕視,如果過于肥胖的話,建議家長還是有必要監督孩子減肥的。

  原因分析

  導致青少年肥胖的原因有:1吃的多,運動少2家庭遺傳3飲食不合理

  舉措建議

  1堅持運動??梢赃x擇一些有興趣的更富創造性的運動,每天運動30至40分鐘。

  2制定計劃。注意每日吃什么,吃多少,什么時間吃?

  3避免久坐。由于學生正處于學習階段,每天坐著的時間較長。因此,學習以外的事能站著就別坐著。

  4 多多飲水。在吃飯時適量喝湯。

  5不要偏食。對于各種食物都進行食用。

  7控制食欲,應當學會抵制美味佳肴的誘惑。

  注意事項

  1不可以進行強度的運動。

  2要合理的設置運動時間,避免受傷。

  對于孩子「長得胖」這件事,做父母長輩,通常認為「肥嘟嘟」討喜,甚至認為「小胖墩」是「養得好」。近日,青少年肥胖問題卻在全球范圍內拉響警報。這無疑給各位覺得「孩子吃得下,就是健康」的家長們當頭一棒。

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