四、橙子
你知道嗎，一個中等大小的橙子其維生素C的成分可以提供給一個成人一整天所需維生素量哦。
所以多吃橙子有助于幫助我們補充維生素C成分，幫助我們提高身體抵抗力和免疫能力。同時橙子還能抑制體內自由基，達到抑制腫瘤細胞生長的效果。
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