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瑜伽每天必練簡單床上 床上瑜伽減肚子和腰

發表日期:2020-11-10 11:19:22 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 

  瑜伽每天必練簡單床上 床上瑜伽減肚子和腰

  懶人必備|超簡單的睡前瑜伽動作|床上瑜伽體式|躺著就能瘦|越練越瘦,越練越美

  很多人都會說太忙了,沒有時間練瑜伽。

  但總有很多時間可以躺著玩手機,看書。

  這里將我們看書玩手機的時間和瑜伽結合起來,利用睡前刷手機或者看書的時間,一起來練瑜伽吧。

  動作都很簡單,初學者也能保持的很好。

  ??練習時注意幾個要點就好:始終保持腹肋內收,眼睛遠離書本或者手機,肩部自然伸展。

  利用碎片時間,也能到達很好的練習效果。

  

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