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女子防身術九招圖解 最新女子防身術動作方法圖片大全

發表日期:2015-08-21 22:49:36 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 女子防身術九招圖解,防身術是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法,以制服對方,保護自己為目的的專門技術。防身術中的奇妙招法,實質上是中華武術的精華“集錦”。它把武術中各種適合實踐應用的招法分離出來,經過摘編、加工、提煉、創造、完善,使其成為一種散招,并具備簡單、實用、易記、易學的特點。

   如何讓女生了解和掌握一些女子防身術的巧招,以自己的智慧、膽量、秘技、巧招、猝然偷襲,即可迎刃而解,從而達到御敵防身之目的。這需要在武術教學中,幫助高中女生理解防身術的目的、任務和在社會生活中的意義與作用,懂得訓練的基本原理,學會防身自衛所需要的基本技術、技能和訓練的方法。

     女子防身術的教學內容主要是提供一些女子防身術的基本姿勢、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。動作以單一性動作為主,怎樣合理的運用,需在教學中要求女生做到“一狠”“二全力”“三準確”。戰勝歹徒講究“一招制敵”。老師們還可以從防身術一類的書上學習和選用一些動作,以便豐富教學內容。

     女子防身術九招(一)女子防身術動作方法

 1.自衛搏擊的基本姿勢

 側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單,只有側身,才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側身是兩腿一前一后,屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后(圖10-123)。 

女子防身術九招圖解 最新女子防身術動作方法圖片大全 

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  2.拳是人最主要的攻擊武器

 手是最靈活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻擊形式以拳為主。

 (1)直拳

 又稱沖拳,主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部(圖10-124)。

 (2)勾拳

 又稱抄拳,主要走弧線或直線,由下方用拳面擊打對方腹部、下頜等(圖10-125)。

(3)劈拳

由上往下,以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法(圖10-126)。

(4)鞭拳

由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法(圖10-127)。

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3.女子防身手的用法

教學中讓學生懂得用拳攻擊是自衛的一種方法。但拳是由手構建的。怎樣靈活運用手,運用拳需要在實戰中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等,可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

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