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三伏天適合吃什么水果 三伏天適合吃的水果

發表日期:2021-07-09 11:00:13 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  三伏天適合吃什么水果 三伏天適合吃的水果

  西瓜

  西瓜是常見的夏日水果,西瓜里面含有豐富的維生素、礦物質、以及大量的水分,三伏天的時候,溫度非常的高,此時吃一些西瓜可以幫助身體快速的降低體溫,幫助消暑、解煩。

  小貼士:西瓜是寒性食物,孕婦只能少量食用,以免寒性食物進入身體后引起宮縮。

  桃子

  桃子是夏天成熟的水果,桃子是水果中鐵含量最多的一種,鐵元素有助于生血,三伏天的時候身體常常會感覺到有疲勞、煩躁的感覺,吃桃子有生津止渴的功效,可以幫助緩解苦夏的感覺。

  小貼士:桃子性熱,孕婦吃桃子的話每天以一個為宜。

  葡萄

  葡萄在夏天成熟,是夏天必食的水果之一,葡萄中含有維生素、礦物質以及其他營養成分,食用后可以強健筋骨、滋養身體,對于夏天晚上有市面癥狀的人來說,適當的吃些葡糖還能緩解失眠的癥狀。

  小貼士:葡萄的含糖量豐富,孕婦食用葡萄應該適量,每天吃10顆左右就夠了,以免引起孕期糖尿病。

  荔枝

  荔枝是夏天常見的水果之一,荔枝果肉中含有蛋白質、維生素、礦物質、糖類物質,食用后有補益氣血、安神溫中、補脾益心的作用,三伏天的時候很多人胃口不好,荔枝的口感酸甜,食用后有促進食欲的作用。

  小貼士:荔枝是熱性食物,孕婦需要少量食用,吃個4、5顆就夠了,不宜過多食用。

  龍眼

  龍眼中含有蛋白質、蔗糖、葡萄糖、脂肪、有機酸、粗纖維、礦物質、維生素等成分,食用后可以抑制脂質過氧化、提高身體抗氧化酶的活性,可以預防身體衰老,還有祛濕保健的作用。

  小貼士:龍眼和荔枝一樣都是性熱食物,不宜過多食用,每日以4、5顆為宜。

  木瓜

  木瓜是夏天的常見水果,夏天的時候消化功能不是很好,而木瓜中含有一種叫做番木瓜的消化酸,可以將腸胃中的蛋白質加速分解,木瓜中的果膠酶則可以消化淀粉,對與消化不好的人來說,是十分好的水果選擇。

  小貼士:木瓜是寒性食物,孕婦應當少吃或者不吃,以免引起宮縮,造成不利后果。

  1.三伏天適合吃什么水果:西瓜  夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃?! ?.三伏天適合吃什么水果:桃子  桃子,富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物?! ?.三伏天適合吃什么水果:圣女果  圣女果,學名櫻桃番茄,是一種非常好的保健營養食品,含糖度很高,約7~8度,口味香甜鮮美,風味獨特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有營養成分之外,其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。

  4.三伏天適合吃什么水果:石榴  過度暴露于有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化,增加長皺紋,長老年斑,長日曬斑甚至患上癌癥的機率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對于修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用?!?

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