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夏日養生:居家低碳納涼7法

發表日期:2014-02-28 13:50:45 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  夏天總是“熱”情得讓人難免困倦和煩躁,為此大家都會準備種種設備來納涼,風扇、空調、冰水......雖然能夠為我們帶來縷縷涼意,只是很多時候也會讓我們著涼感冒,那么如何納涼才不容易患上“涼”病呢?

  一、吹自然風

  夏季暑熱外蒸,人的汗液大泄毛孔開放,特別是當人處于疲勞狀態或熟睡時,如果不注意適當保溫,任意讓穿堂風長時間吹,邪氣常會乘虛而入,引起風熱感冒、肩周炎等癥。

  二、睡覺時風扇宜從腳部吹

  吹風扇適宜選能搖頭的。睡覺時風扇適宜從腳部吹起,這樣全身會涼得比較快。如果電扇直接對著頭頸部吹,頭皮溫度下降,嚴重時可誘發腦中風。

  三、夜間用空調最穿襪

  夜間使用空調最好能穿上絲襪,防止腳心受涼,這是很多人所忽略的。此外,中午或夜間使用空調,特別是老年人或幼童,宜穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調被,防止肺部受涼。

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