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吃完早餐繼續睡會胖嗎 吃完早餐立馬睡會發胖

發表日期:2021-03-23 17:49:57 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  吃完早餐繼續睡會胖嗎 吃完早餐立馬睡會發胖

  睡回籠覺能補充睡眠和體力,對晚上熬夜或值夜班的人來說是很有必要的。

  但是如果晚上能有充足的睡眠,最好不要養成睡回籠覺的習慣。因為這會打亂正常的作息時間,導致白天沒精神,晚上又興奮,還容易引起睡眠過度而頭疼。

吃早飯后睡回籠覺好嗎

  吃早飯后睡回籠覺好嗎

  不會。

  長胖主要是攝取的熱量過多,又不愛運動導致的,早上新生代謝旺盛不太容易堆積脂肪長胖,因此,吃早飯后睡個回籠覺,與長胖沒有必然的關系。不過吃完早飯立馬睡覺,會影響腸胃的消化吸收,對健康不利。

吃完早飯睡覺會胖嗎
雖然吃完早飯又睡覺不一定會長胖,但是睡著后各器官的運作都會變慢,腸胃消化食物受到抑制,會影響腸胃正常的運作,一般是建議吃完早飯玩個把小時再睡覺。
吃完早飯后多久再睡覺好

  吃如果是打算吃完早餐去睡覺,在選擇食物的時候要選擇低熱、易消化的食物,不要吃太多油膩、高糖分,或者難消化的高蛋白食物。以下是推薦的幾種適合早上吃,又不易長胖的食物。

  1、稀粥

  白米粥、小米粥、綠豆粥等等都可以,水分多又容易消化,可以幫助補充晚上一整夜身體丟失的水分。

  2、牛奶

  牛奶雖然是高蛋白食物,但是其中的蛋白質極易被人體消化吸收,晚上睡前喝都不用擔心長胖,早上吃就更加不會了。

  3、玉米

  玉米雖然是比較難消化的食物,但是熱量低、飽腹感強,比較耐餓,早上吃能確保一上午都不餓。

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