牛奶香蕉能減肥嗎 牛奶煮香蕉的功效與作用

　　牛奶煮香蕉的做法大多數需要先把香蕉剝去外皮，然后切成小塊，把牛奶倒在鍋里面再加入香蕉煮一小會，大多數可以吃，香蕉牛奶的營養價值是特別高的，里面有一定的鈣，也有很多維生素.

　　牛奶煮香蕉在做的時候要先把現澆的外皮去除干凈，不能有一些腐爛的香蕉肉，同時要選擇一定量的牛奶不能過多，否則做出來之后會影響到口味，可以把牛奶倒入到不粘鍋里面，這樣不容易糊，然后再加入香蕉也倒入到鍋里面，攪拌均勻，煮一分鐘左右大概可以吃。

　　香蕉和牛奶里面的營養價值都是特別高的，牛奶里面的鈣量比較高，也有很多的蛋白質，可以起到輔助增加免疫力的效果，香蕉里面也有維生素和纖維素，可以促進腸胃蠕動，在平時生活當中少量吃一些香蕉牛奶，能預防在生活當中所出現的便秘，還能起到助消化的作用。

　　香蕉牛奶兩者在一起搭配吃了之后不會引起不良的狀況，像一些兒童或者是體弱多病的人群都可以適量吃，但是本來有大便次數增多的人最好不要一次性吃的太多，可以少量吃。

　　香蕉中含有較多的膳食纖維，食用后不僅可以促進人體腸胃的蠕動，而且還能吸收腸道內的的水分，增加糞便的體積，所以對于便秘的人群來說，平時適當地用一些牛奶來煮香蕉吃的話是可以起到一定的緩解作用的。

　　但是需要注意的是，對于還沒有完全成熟的香蕉來說，其中可能會含有較多的鞣酸，這種成分具有一定的收斂性，食用后有可能會加重人體便秘的癥狀，所以需要避免選擇此類香蕉。

　　因人而異。

　　雖然牛奶煮香蕉可以對排便起到一定的促進作用，但是因為每個人的體質以及便秘的程度都不一樣，所以對于牛奶煮香蕉吃完多久排便這個問題來說，答案也不是固定的。

　　如果本身腸胃功能還比較正常，而且便秘的程度也不是很嚴重的話，那么有可能吃完30分鐘之后就會有一定的便意，如果本身腸胃功能并不太好，而且便秘的程度也比較嚴重的話，那么也有可能起不到很好的效果，建議患者及時去醫院就診。