淡鹽水什么時候喝好？人在睡眠的過程中會消耗大量的水分，因此，清晨起床后飲水是個好習慣。那么，早上喝淡鹽水能減肥嗎？下面都市圈小編給大家說明一下淡鹽水的功效和作用。

淡鹽水什么時候喝好 早上喝淡鹽水能減肥嗎 淡鹽水的功效和作用

淡鹽水什么時候喝好 早上喝淡鹽水能減肥嗎 淡鹽水的功效和作用

人在睡眠的過程中會消耗大量的水分，因此，清晨起床后飲水是個好習慣。晨起喝水不僅補充了身體新陳代謝所失的水分，而且有助于清潔腸胃，刺激內臟器官的“正常工作”，有利于機體的排毒。

晨起喝水還能使水分較快被腸黏膜吸收而進入血液，從而增加了血溶量，稀釋血液，有效地降低了血液黏和稠度，促進了血液循環。這對預防冠心病和心腦血管疾病有著很好的作用，因此，中老年人晨起喝水是個不錯的保健方法。此外，晨起喝水還能濕潤腸道，軟化大便，對預防便秘也有很好的功效。

鹽水具有消毒殺菌的作用，因此，有些人更喜歡晨起喝淡鹽水，他們學得這樣更有利于身體健康。夏天出汗后補充水分喝淡鹽水的確有利健康，但并非晨起喝淡鹽水也對身體有益，這種做法非但無益，還對健康有害。

  一.祛除頭痛

早晨起床，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因食品灌進肚子，肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗導致少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽干人體的水分，也會令人早上脫水，引發頭痛。因此起床后如果要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。

二.與癌抗爭

有研究發現，一個每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上結腸癌的機會會少近一半。如果每天能喝8杯水或以上，則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因為水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留，減少致癌物質在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水也能減少泌尿系統的癌癥產生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外，多飲水也有預防乳腺癌的功用。

三.戰勝疲倦

有些人經常會感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡的感覺。有的人以為是精神緊張或血糖低的緣故，其實真正的原因可能是脫水。原來我們的身體對"渴"的敏感度，比"餓"來得更低。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經常無緣無故莫明其妙地感到身體不適，而多飲水則可解決這些問題，讓身體保持充沛的精力。

夏天很多人都會喝鹽水來補充身體的鹽分，以防在烈日之下中暑，但是鹽水也不能隨便喝，那么鹽水喝多了會怎么樣呢？鹽水喝多了好不好呢？下面就告訴你鹽水喝多了會怎么樣，鹽水喝多了好不好吧。